Moving Towards Handstand
EXPLORANOS
Hacia el Handstand

La serie Moving Forward Hanstand está diseñada para ayudarte a empezar en el proceso de handstands. Estas series es para todo tipo de niveles. No importa si acabas de empezar tu práctica de handstand o si ya tienes bastante práctica. Puedes volver a estas series para calentarte o consigue consejos y trucos y una práctica de handstand más sólida. Para cuando hayas acabado con esta serie, sabrás como calentar tu cuerpo para handstand con ejercicios de movilidad, fuerza y estiramiento para que te sirva, la forma ideal, y alineamiento de hanstand para que te sientas tan ligero como una pluma cuando estés bocabajo. No te preocupes, aprenderás como cae de handstand con seguridad y consciencia para practicar sin miedo. Recuerda que una vez no es suficiente para handstand. La consistencia es la clave. Te recomiendo que tomes estas clases a diario hasta que tomes el hábito.¡Nos preparamos y nos vemos en la esterilla!

Easing into Splits
EXPLORANOS
Vamos a Splits

Prepárate para estirar tus músculos inferiores. Los Splits son difíciles pero tienes todo lo que necesitas en las series para facilitarlos. No importa dónde te encuentres en tu recorrido, con practica regular puede conseguir los splits en cualquier momento. Cada vez que vuelves a las series, notarás como tu cuerpo te devuelve el esfuerzo que pones. Cada día será más fácil. En estas series estirarás cada uno de los músculos que son cruciales para la practica. Hay una clase diferente para cada músculo que contiene ejercicio diversos de flexibilidad, puede practicarlo antes de entrar en los splits o en cualquier momento para soltar tensión en la zona. Después de preparar tu cuerpo para la postura, aprenderás como entrar y jugar con ella en la clase de flow de splits.

Breathing into Backbends
EXPLORANOS
Respira en Backbends

Las Backbends son muy beneficiosas. al abrir el corazón sanas física, mental y emocionalmente. Las Backbends obviamente aumentan tu flexibilidad física pero otro aspecto importante de las mismas es que hacen que te enfrentes a las emociones. Cuando practicas backbends, estas abriendo el corazón al mundo y eso toma valor. Abrir tu corazón es algo delicado pero te hará crecer a nivel emocional y mental. En estas series explorarás 5 backbends de base junto con ejercicios de fuerza para espalda y contraposturas para evitar lesiones y tener una práctica sana. Aprenderás a entrar y salir con seguridad, profundizar en las posturas y también variaciones para condiciones especiales. Esta series es para todos. Y debes prepararte para abrir tu corazón.

Asana Essentials
EXPLORANOS
Las Asanas Básicas

Incluso si eres nuevo en yoga , probablemente , al menos hayas escuchado el nombre de estas posturas. Hemos unido las asanas más utilizadas en yoga y profundizado en sus detalles. Las bases son la clave de todo, si construyes una base sólida será más fácil construirla. Más adelante, en tu practica, estas serán probablemente las posturas que más te encontrarás. Cuando dejas estas series estarás preparado con todo lo que necesitas para esta postura en específico.

Introduction to Pranayama
EXPLORANOS
Introducción a Pranayama

Pranayama significa expansión de la fuerza vital. Normalmente no valoramos nuestra respiración porque siempre esta ahí pero aprender como expandirlo y liberarlo te ayudará a calmar tu mente, soltar estrés, aumentar energía y otros beneficios. Te presentaremos 5 técnicas poderosas de respiración de las que te puedes beneficiar en tu práctica de yoga o día a día. Estas prácticas son perfectas, seguras y posibles para todos los que practican en cualquier nivel.

Yoga Nidra
EXPLORANOS
Yoga Nidra

El Yoga Nidra es una técnica meditativa de relajación. El practicar Nidra es genial para soltar tensión, reducir ansiedad y estrés, un modo estupendo para conseguir una experiencia de relax profunda y entrar en un estado meditativo. Puedes acostarte y hacerlo, posible para todos en cualquier momento. Solo necesitas escuchar, oír y seguir las instrucciones. Después de estas series, verás lo profundo que es el yoga Nidra para tu vida.