¿Estás listo para dar el primer paso en el mundo del yoga? Estas series están diseñadas para ti. Es siempre más fácil aprender cosas cuando están dividas en elementos básicos y eso es justo lo que hemos hecho con estas series. En ellas cubriremos todos los aspectos básicos de hatha yoga. Cada clase está diseñada para cubrir un elemento específico. Empezaremos con Hatha clásico para darte una idea y después con calentamientos, fuerza, estiramientos y clases de equilibrio. Construir una rutina es muy importante para introducir nuevos elementos en tu vida. Siempre puedes volver a estas series si quieres construir una práctica de yoga regular.

La serie Moving Forward Hanstand está diseñada para ayudarte a empezar en el proceso de handstands. Estas series es para todo tipo de niveles. No importa si acabas de empezar tu práctica de handstand o si ya tienes bastante práctica. Puedes volver a estas series para calentarte o consigue consejos y trucos y una práctica de handstand más sólida. Para cuando hayas acabado con esta serie, sabrás como calentar tu cuerpo para handstand con ejercicios de movilidad, fuerza y estiramiento para que te sirva, la forma ideal, y alineamiento de hanstand para que te sientas tan ligero como una pluma cuando estés bocabajo. No te preocupes, aprenderás como cae de handstand con seguridad y consciencia para practicar sin miedo. Recuerda que una vez no es suficiente para handstand. La consistencia es la clave. Te recomiendo que tomes estas clases a diario hasta que tomes el hábito.¡Nos preparamos y nos vemos en la esterilla!

7-Day Core Burnout es una serie de siete clases diseñada para fortalecer y tonificar tu core entero. Gracias a circuitos de entrenamiento específico, cada sesión esculpirá tu core, te hará sudar y dará resultados. Cada clase es de 15 minutos o menos. Al fortalecer tu core completo, mejorarás tu equilibrio, aumentarás tu poder y crearás una postura mejor. AL final de la semana, verás y sentirás la diferencia. ¡Vamos a aumentar el calor y empecemos!

Cada clase se enfoca en arm balance específico o invertida que la mayoría disfrutamos en nuestra práctica de yoga. En cada flow, te calientas del modo específico que la postura principal requiere, ve a ella con las instrucciones al calentar tu cuerpo y prepararte, y para acabar hora de enfriar y neutralizar efectos de la postura, con savasana y una meditación.

Los Chakras son centros de energía en tu cuerpo. Hay 7 chakras en el cuerpo, desde la raíz de la columna a la coronilla. Cada chakra posee sus propias características. En esta serias, exploraremos los 7 chakras principales juntos en clases separadas gracias a la práctica de asanas. Cada flow dinámico nos llevará por uno o dos de los siete chakras de nuestro cuerpo. Con el flow chakra Raíz, nos enraizaremos, con un flow de corazón y garganta los abrimos para una versión más expresiva y compasiva de nosotros mismos, también prepárate para trabajar core y posturas divertidas de inversión en las clases del chakra Corona y plexo solar Con una práctica regular te encontrarás en equilibrio y volverás a una paz contigo mismo.

Prepárate para sudar, fortalecer y esculpir tu entero con los programas Strengthen & Sweat . Strengthen & Sweat es un programa de entrenamiento de 7 días que mejorará tu equilibrio, fuerza y resistencia en una semana. Entrenarás hasta sudar con una combinación dinámica de fuerza y entrenamientos HIIT que te ayudará a ganar músculo y transformar tu cuerpo — solo 20 minutos al día. Cada clase te hará sentir sudado y fuerte. ¡Siente tu poder y ve al siguiente nivel!