Hatha Basics
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Básicos Hatha

¿Estás listo para dar el primer paso en el mundo del yoga? Estas series están diseñadas para ti. Es siempre más fácil aprender cosas cuando están dividas en elementos básicos y eso es justo lo que hemos hecho con estas series. En ellas cubriremos todos los aspectos básicos de hatha yoga. Cada clase está diseñada para cubrir un elemento específico. Empezaremos con Hatha clásico para darte una idea y después con calentamientos, fuerza, estiramientos y clases de equilibrio. Construir una rutina es muy importante para introducir nuevos elementos en tu vida. Siempre puedes volver a estas series si quieres construir una práctica de yoga regular.

Arm Balance Essentials
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Esenciales de Equilibrio de brazos

Cada clase se enfoca en arm balance específico o invertida que la mayoría disfrutamos en nuestra práctica de yoga. En cada flow, te calientas del modo específico que la postura principal requiere, ve a ella con las instrucciones al calentar tu cuerpo y prepararte, y para acabar hora de enfriar y neutralizar efectos de la postura, con savasana y una meditación.

Chakra Flows
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Chakra Flows

Los Chakras son centros de energía en tu cuerpo. Hay 7 chakras en el cuerpo, desde la raíz de la columna a la coronilla. Cada chakra posee sus propias características. En esta serias, exploraremos los 7 chakras principales juntos en clases separadas gracias a la práctica de asanas. Cada flow dinámico nos llevará por uno o dos de los siete chakras de nuestro cuerpo. Con el flow chakra Raíz, nos enraizaremos, con un flow de corazón y garganta los abrimos para una versión más expresiva y compasiva de nosotros mismos, también prepárate para trabajar core y posturas divertidas de inversión en las clases del chakra Corona y plexo solar Con una práctica regular te encontrarás en equilibrio y volverás a una paz contigo mismo.

Yin Series
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Series de Yin

Vivimos en un mundo donde cada día nos lleva a la prisa y al estrés. Hazte un favor, toma 15 minutos cada día para practicar las series. Puede ser difícil de primeras encontrar el momento de practicar pero, una vez que coges el ritmo, descubrirás que practicar cada día te regala más tiempo ya que relajas mente y cuerpo, sueltas estrés y vuelves al ritmos, sacándole más provecho. Estas clases consisten en retenciones largas pasivas, sobretodo clases de estiramiento para suavizar mente y cuerpo. Cada clase tiene una temática diferente, elige una y relájate.

Prenatal Series
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Series de Prenatal

La salud mental y física es muy importante durante el embarazo. Si estás esperando un bebe, independientemente de tu estado de embarazo, estás en el lugar adecuado para fortalecer y estirar a través de estos flows que priorizan al bebe y a ti. Las clases se dividen en tres partes, de acuerdo con el trimestre en el que te encuentras para poder beneficiarte del yoga. No te olvides de consultar a tu doctor si es la primera vez que practicas yoga en tu vida y siempre escucha tu cuerpo.

Get Fit with Yoga
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Ponte en Forma con Yoga

Ponte en forma con este programa de 10 días, nos centraremos en brazos, abdominales, piernas y core para conseguir el cuerpo deseado. Te sentirás más fuerte y sano.