Êtes-vous prêt à faire vos premiers pas dans le monde du yoga ? Cette série est faite sur mesure pour vous. Il est toujours plus facile d'apprendre des choses lorsqu'elles sont décomposées en leurs éléments de base, et c'est exactement ce que nous avons fait dans cette série. Dans cette série, nous couvrirons tous les aspects fondamentaux du hatha yoga. Chaque cours est conçu pour couvrir un élément spécifique du hatha yoga. Nous commencerons par un cours de Hatha classique pour vous donner un aperçu, puis passerons à des cours d'échauffement, de renforcement, d'étirement et d'équilibrage. Construire une routine est très important lorsque vous vous présentez à de nouvelles choses dans la vie. Vous pouvez toujours revenir sur cette série si vous souhaitez construire une pratique régulière de yoga.

La série Evoluer vers le Poirier est conçue pour vous aider à démarrer votre voyage vers le poirier. Cette série s'adresse à tous les pratiquants de tous niveaux. Peu importe si vous commencez tout juste à pratiquer le poirier ou si vous êtes plus avancé dans votre pratique. Vous pouvez toujours revenir à cette série pour vous échauffer ou obtenir des trucs et astuces pour une pratique plus sûre du poirier. Au moment où vous aurez terminé cette série, vous saurez comment chauffer votre corps pour le poirier avec des exercices de mobilité, vous saurez comment renforcer et vous étirer d'une manière optimale pour votre voyage, et connaîtrez la forme idéale et l'alignement idéal du poirier pour vous rendre aussi légerqu’une plume lorsque vous êtes à l'envers. Ne vous inquiétez pas, vous apprendrez à tomber en toute sécurité et consciemment afin de pouvoir pratiquer sans crainte. N'oubliez pas qu'une fois n'est jamais suffisant pour arriver à faire le poirier. La constance est clé ici. Je vous recommande donc de suivre ces classes tous les jours jusqu'à ce que vous compreniez ou développiez une habitude. Maintenant, préparons-nous et voyons-nous sur le tapis !

7-Day Core Burnout' est une série de sept cours conçus pour renforcer et tonifier l'ensemble de votre abdomen. Grâce à un entraînement ciblé et de type circuit, chaque séance sculptera votre abdomen, vous fera transpirer et vous donnera des résultats rapides. Chaque cours dure 15 minutes ou moins. En renforçant tout votre tronc, vous améliorerez votre équilibre, augmenterez votre puissance et créerez un meilleur maintien du corps. À la fin de la semaine, vous verrez et sentirez la différence. Augmentons la température du corps et commençons !

Chaque cours est axé sur un équilibre ou une inversion sur les bras en particulier que la plupart d'entre nous apprécions probablement lors d’une pratique de yoga. Pour chaque flow, vous vous échauffez d'une manière spécifiquepour vous préparer à la posture la plus complexe, montez en force jusqu'à la posture la plus complexe avec les instructions profitant du fait que votre corps soit chauffé et prêt, et enfin refroidissez et neutralisez les effets de la posture, terminant la classe avec un délicieux savasana ou une méditation.

Les chakras sont les centres énergétiques de notre corps. Il y a 7 chakras qui s’étendent de la racine jusqu'à la colonne vertébrale puis jusqu'au sommet de la tête. Chaque chakra a ses propres caractéristiques. Dans cette série, nous explorerons ensemble ces 7 chakras principaux lors de cours séparés à travers la pratique du yoga asana. Chaque flow dynamique nous connectera avec un ou deux des sept chakras principaux du corps. Avec le flow du chakra racine, nous nous enracinons, avec le flow du chakra du cœur et de la gorge, nous ouvrons notre cœur et notre gorge à une version plus expressive et compatissante de nous-mêmes, et nous nous préparons également à un travail du centre du corps et au des postures d’inversion amusantes dans les cours de chakra solaire et de chakra couronne. . Avec une pratique régulière, vous retrouverez votre équilibre et une paix en vous-même.

Préparez-vous à transpirer, renforcer et sculpter tout votre corps avec le programme d'entraînement Renforcer & Transpirer. Renforcer & Transpirer est un programme d'entraînement de 7 jours de poids corporel qui améliorera votre équilibre, votre force et votre endurance en une semaine. Vous allez transpirer avec une combinaison amusante et dynamique d'exercices de force et de HIIT qui vous aideront à gagner de la masse musculaire et à transformer votre corps, en seulement 20 minutes par jour. Chaque cours vous laissera en sueur et fort. Sentez votre puissance et passez au niveau supérieur !