Moving Towards Handstand
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Évoluer vers le Poirier

La série Evoluer vers le Poirier est conçue pour vous aider à démarrer votre voyage vers le poirier. Cette série s'adresse à tous les pratiquants de tous niveaux. Peu importe si vous commencez tout juste à pratiquer le poirier ou si vous êtes plus avancé dans votre pratique. Vous pouvez toujours revenir à cette série pour vous échauffer ou obtenir des trucs et astuces pour une pratique plus sûre du poirier. Au moment où vous aurez terminé cette série, vous saurez comment chauffer votre corps pour le poirier avec des exercices de mobilité, vous saurez comment renforcer et vous étirer d'une manière optimale pour votre voyage, et connaîtrez la forme idéale et l'alignement idéal du poirier pour vous rendre aussi légerqu’une plume lorsque vous êtes à l'envers. Ne vous inquiétez pas, vous apprendrez à tomber en toute sécurité et consciemment afin de pouvoir pratiquer sans crainte. N'oubliez pas qu'une fois n'est jamais suffisant pour arriver à faire le poirier. La constance est clé ici. Je vous recommande donc de suivre ces classes tous les jours jusqu'à ce que vous compreniez ou développiez une habitude. Maintenant, préparons-nous et voyons-nous sur le tapis !

Easing into Splits
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Entrer doucement dans les écarts

Préparez-vous à étirer tous les muscles du bas du corps. Les écarts peuvent être délicats, mais vous trouverez dans cette série tout ce dont vous avez besoin pour rentrer plus facilement dans les écarts. Peu importe à quel niveau de votre voyage vous vous trouvez, avec une pratique régulière vous pouvez maîtriser vos écarts en un rien de temps. Chaque fois que vous referez cette série, vous verrez comment votre corps vous récompense des efforts préalablement fournis. Chaque jour, cela deviendra de plus en plus facile. Dans cette série, vous étirez chaque muscle ce qui est crucial pour cette pratique. Il existe une classe différente pour chaque muscle contenant différents exercices de flexibilité, que vous pouvez pratiquer avant de rentrer dans un écart ou à chaque fois que vous souhaitez relâcher la tension dans cette zone. Après avoir préparé votre corps pour la posture, vous apprendrez à entrer et jouer avec la posture grâce à la classe du flow des écarts.

Breathing into Backbends
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Respirer lors des extension arrière

Les extensions arrières ont de nombreux avantages. Ouvrir votre cœur vous guérira physiquement, mentalement et émotionnellement. Les extensions arrières augmentent évidemment votre flexibilité physique, mais un autre aspect important des extensions arrières est qu'elles vous font affronter vos émotions. Lorsque vous pratiquez les extensions arrières, vous ouvrez votre cœur au monde et cela demande du courage. Ouvrir votre cœur est une entreprise délicate mais cela vous aidera à grandir émotionnellement et mentalement. Dans cette série, vous explorerez 5 postures fondamentales d’extensions arrières ainsi que des postures de renforcement et des contre-postures du dos pour éviter les blessures et avoir une pratique saine. Vous apprendrez comment entrer et sortir de la posture en toute sécurité, approfondir les postures, ainsi que quelques variations pour des conditions particulières. Cette série est pour tout le monde. Vous avez juste besoin d'être prêt à ouvrir votre cœur.

Asana Essentials
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Les Essentiels d'Asana

Même si vous débutez dans le yoga, vous avez probablement entendu parler au moins une fois du nom de ces postures. Nous avons rassemblé les asanas les plus utilisées dans la pratique du yoga asana et offrons le descriptif de chaque posture. Après tout la base est la clé , si vous construisez une base solide il vous sera plus facile de construire par dessus. De plus, en ce qui concerne votre pratique, ce seront probablement les postures que vous rencontrerez le plus. Lorsque vous quitterez cette série, vous aurez un baggage solide de tout ce que vous devez savoir sur cette posture en particulier.

Introduction to Pranayama
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Introduction au Pranayama

Pranayama signifie expansion de la force vitale. Nous sous-estimons généralement notre respiration car elle est toujours là avec nous, mais apprendre à élargir et à libérer votre respiration vous aidera à calmer votre esprit, à libérer le stress, à stimuler l'énergie et bien d'autres avantages que vous ne pouvez même pas imaginer accomplir avec votre respiration. Nous vous présenterons 5 techniques puissantes de respiration don’t vous pourrez bénéficier dans votre pratique de yoga ou dans votre vie quotidienne. Ces pratiques sont parfaitement sûres et adaptées aux pratiquants de tous niveaux.

Yoga Nidra
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Yoga Nidra

Le Yoga Nidra est une technique de relaxation méditative. Pratiquer Nidra est vraiment génial pour relâcher les tensions, réduire l'anxiété et le stress, une façon incroyable de vivre une expérience profondément relaxante et d'entrer dans un état méditatif. Vous pouvez vous allonger et le faire, disponible pour tout le monde, tout le temps. Vous avez juste besoin d'entendre, d'écouter et de sentir les instructions. Après cette série, vous verrez à quel point le yoga Nidra peut être profond dans votre vie.