Hatha Basics
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Bases de Hatha

Êtes-vous prêt à faire vos premiers pas dans le monde du yoga ? Cette série est faite sur mesure pour vous. Il est toujours plus facile d'apprendre des choses lorsqu'elles sont décomposées en leurs éléments de base, et c'est exactement ce que nous avons fait dans cette série. Dans cette série, nous couvrirons tous les aspects fondamentaux du hatha yoga. Chaque cours est conçu pour couvrir un élément spécifique du hatha yoga. Nous commencerons par un cours de Hatha classique pour vous donner un aperçu, puis passerons à des cours d'échauffement, de renforcement, d'étirement et d'équilibrage. Construire une routine est très important lorsque vous vous présentez à de nouvelles choses dans la vie. Vous pouvez toujours revenir sur cette série si vous souhaitez construire une pratique régulière de yoga.

Arm Balance Essentials
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Les Essentiels des équilibres sur les bras

Chaque cours est axé sur un équilibre ou une inversion sur les bras en particulier que la plupart d'entre nous apprécions probablement lors d’une pratique de yoga. Pour chaque flow, vous vous échauffez d'une manière spécifiquepour vous préparer à la posture la plus complexe, montez en force jusqu'à la posture la plus complexe avec les instructions profitant du fait que votre corps soit chauffé et prêt, et enfin refroidissez et neutralisez les effets de la posture, terminant la classe avec un délicieux savasana ou une méditation.

Chakra Flows
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Flows du Chakra

Les chakras sont les centres énergétiques de notre corps. Il y a 7 chakras qui s’étendent de la racine jusqu'à la colonne vertébrale puis jusqu'au sommet de la tête. Chaque chakra a ses propres caractéristiques. Dans cette série, nous explorerons ensemble ces 7 chakras principaux lors de cours séparés à travers la pratique du yoga asana. Chaque flow dynamique nous connectera avec un ou deux des sept chakras principaux du corps. Avec le flow du chakra racine, nous nous enracinons, avec le flow du chakra du cœur et de la gorge, nous ouvrons notre cœur et notre gorge à une version plus expressive et compatissante de nous-mêmes, et nous nous préparons également à un travail du centre du corps et au des postures d’inversion amusantes dans les cours de chakra solaire et de chakra couronne. . Avec une pratique régulière, vous retrouverez votre équilibre et une paix en vous-même.

Yin Series
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Séries de Yin

Nous vivons dans un monde où chaque jour apporte son lot d’urgences et de stress. Faites-vous plaisir et prenez 15 minutes par jour pour cette série relaxante. Il peut être difficile au début de trouver du temps pour pratiquer dans votre vie trépidante, mais une fois que vous en aurez compris les bénéfices, vous découvrirez que pratiquer tous les jours vous donne plus de temps, plutôt que de l’utliser pour apaiser votre esprit et votre corps, en soulageant le stress et en revenant sur la bonne voie, vous commencerez à utiliser votre temps plus efficacement. Ces classes consistent en garder plus longtemps des postures passives, principalement d'étirements, pour calmer votre esprit et votre corps. Chaque cours a un thème différent, alors choisissez-en un et détendez-vous.

Prenatal Series
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Séries de Prénatal

La santé physique et mentale est très importante pendant une grossesse. Si vous êtes une future maman, quel que soit le stade de votre grossesse, vous êtes au bon endroit pour vous renforcer et vous étirer à travers ces flows qui priorisent votre sécurité et celle de votre bébé. Les cours sont divisés en trois parties, selon le trimestre dans lequel vous vous trouvez, afin que vous puissiez profiter des bienfaits du yoga tout au long de votre grossesse. N'oubliez pas de consulter votre médecin si c'est la première fois que vous pratiquez le yoga dans votre vie et écoutez toujours ce que votre corps vous dit.

Get Fit with Yoga
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Remettez-vous en forme grâce au Yoga

Retrouvez la forme avec ce programme de yoga de 10 jours. Nous viserons les bras, les abdos, les jambes et les muscles profonds pour vous mener au corps de vos rêves. Vous vous sentirez plus fort et plus sain.