Hatha Basics
BİZİ KEŞFEDİN
Hatha Temeller

Yoga dünyasına ilk adımınızı atmaya hazır mısınız? Bu seriler ihtiyaçlarınıza özel olarak hazırlandı. Bir şeyi öğrenmek, onu en temel yapı taşlarına böldüğümüzde daha kolay olur ve biz de bu serilerde tam olarak bunu yaptık. Bu serilerde hatha yoganın bütün yönlerini ele alacağız. Her ders hatha yoganın bir elementine yönelik olarak hazırlandı. Size fikir vermesi için klasik bir Hatha dersi ile başlayıp sonra ısınmalara, güçlendiricilere, esnemelere ve denge derslerine geçeceğiz. Hayatınıza yeni bir şey katarken rutin oluşturmak çok önemlidir. Eğer düzenli bir yoga pratiği oluşturmak istiyorsanı,z dilediğiniz zaman bu serilere dönebilirsiniz.

Arm Balance Essentials
BİZİ KEŞFEDİN
Kol Dengeleri Temeller

Her bir ders muhtemelen bir çoğumuzun yoga pratiğinde en çok sevdiği kol dengelerine veya ters duruşlara odaklanıyor. Her bir akışta, hedef pozun gerektirdiği şekilde ısınacak, hazır olduğunuzda yönlendirmelerle hedef poza girecek ve son olarak da soğuyacak ve pozun etkilerini nötrleştirecek ve dersi savasana veya meditasyon ile tamalayacaksınız.

Chakra Flows
BİZİ KEŞFEDİN
Çakra Akışları

Çakralar bedenimizdeki enerji merkezleridir. Omurga kökünden başın tepesine kadar uzanan 7 tane çakra vardır. Her çakra kendi karakteristiğine sahiptir. Bu seride, 7 ana çakrayı, ayrı dersler halinde yoga asana pratikleri ile keşfedeceğiz. Her bir dinamik akışta yedi çakradan bir veya ikisi olacak. Kök çakra akışı ile topraklanacak, kalp ve boğaz çakrası akışı ile daha dışavurumcu ve şefkatli halimize açılacak, solar ve tepe çakra akışları ile de karın çalışıp ters duruşları deneyimleyeceğiz. Düzenli bir pratik ile dengenizi ve iç huzurunuzu bulacaksınız.

Yin Series
BİZİ KEŞFEDİN
Yin Serileri

Her günün kendi telaşını ve stresini getirdiği bir dünyada yaşıyoruz. Kendinize bir iyilik yapın ve bu yumuşak seri için her gün 15 dakikanızı ayırın. Başlarda karmaşık hayatınızın içinde pratik için zaman bulmak zor olabilir ama pratiğe düzenli devam ettikçe göreceksiniz ki aslında zihninizi ve bedeninizi rahatlatarak daha fazla zaman kazanacak, stresi azaltacak, zamanınızı daha etkin kullanacaksınız. Bu derslerde, zihninizi ve bedeninizi yumuşatacak pasif esneme pozlarında uzun süre kalacaksınız. Her bir dersin ayrı bir teması var. Bir tanesini seçin ve rahatlamaya başlayın.

Prenatal Series
BİZİ KEŞFEDİN
Doğum Öncesi için Seriler

Hamilelik zamanında fiziksel ve zihinsel sağlık çok önemlidir. Eğer anne adayıysanız, hamilelik döneminiz ne olursa olsun, sizin ve bebeğinizin güvenliğini düşünen akışlar ile güçlenmek ve esnemek için doğru yerdesiniz. Dersler, bulunduğunuz trimestere göre üç bölüme ayrılmıştır ve böylece tüm hamilelik boyunca yoga pratiğinizin keyfini çıkarabilirsiniz. Eğer hayatınızda ilk defa yoga pratiği yapacaksanız doktorunuza danışmayı unutmayın ve her zaman bedeninizi dinleyin.

Get Fit with Yoga
BİZİ KEŞFEDİN
Yoga ile Fit Ol

Bu 10 günlük yoga programı ile forma gir. Kollar, karın, bacaklar ve vücuda odaklanacağız . Güçlü ve sağlıklı hissedeceksiniz.