Yoga dünyasına ilk adımınızı atmaya hazır mısınız? Bu seriler ihtiyaçlarınıza özel olarak hazırlandı. Bir şeyi öğrenmek, onu en temel yapı taşlarına böldüğümüzde daha kolay olur ve biz de bu serilerde tam olarak bunu yaptık. Bu serilerde hatha yoganın bütün yönlerini ele alacağız. Her ders hatha yoganın bir elementine yönelik olarak hazırlandı. Size fikir vermesi için klasik bir Hatha dersi ile başlayıp sonra ısınmalara, güçlendiricilere, esnemelere ve denge derslerine geçeceğiz. Hayatınıza yeni bir şey katarken rutin oluşturmak çok önemlidir. Eğer düzenli bir yoga pratiği oluşturmak istiyorsanı,z dilediğiniz zaman bu serilere dönebilirsiniz.

El Duruşuna Doğru serisi size el duruşu yolculuğunuzda yardımcı olmak üzere tasarlandı. Bu seri her seviyeye uygun. El duruşuna yeni başlamanız veya bu pratikte ilerlemiş olmanız fark etmez. Bu seriye her zaman ısınmak veya sağlam bir el duruşu pratiği için ip uçları almak için dönebilirsiniz. Bu seriyi tamamladığınız zaman mobilite, güçlenme ve esneme egzersizleri ile vücudunuzu el duruşu için nasıl hazırlayacağınızı ve doğru el duruşu hizalanmasını öğrenecek ve baş aşağı durduğunuzda adeta bir tüy gibi hafif hissedeceksiniz. El duruşundan nasıl güvenle ve bilinçli bir şekilde düşeceğinizi de öğrenerek korkmadan pratik yapabileceksiniz. Unutmayın ki tek sefer el duruşu için asla yeterli değildir. Burada anahtar kelime tutarlılık. Bu sebeple bu alışkanlığı geliştirene ve poza aşina olana kadar bu dersleri her gün yapmanızı öneririm. Haydi hazırlanın ve matta buluşalım!

'7 Günlük Karın Yakma' serisi yedi dersten oluşuyor ve tüm karnınızı güçlendirmek üzere tasarlandı. Derslerde birbirini takip eden her bir seans karnınızı şekillendirecek, sizi terletecek ve hızlı sonuçlara ulaştıracak. Her bir seans 15 dakika veya daha altında. Tüm karnınızı güçlendirerek dengenizi geliştirecek, enerjinizi artıracak ve daha iyi bir duruşa sahip olacaksınız. Haftanın sonunda etkilerini görecek ve hissedeceksiniz. Haydı sıcaklığı artırma ve başlama zamanı!

Her bir ders muhtemelen bir çoğumuzun yoga pratiğinde en çok sevdiği kol dengelerine veya ters duruşlara odaklanıyor. Her bir akışta, hedef pozun gerektirdiği şekilde ısınacak, hazır olduğunuzda yönlendirmelerle hedef poza girecek ve son olarak da soğuyacak ve pozun etkilerini nötrleştirecek ve dersi savasana veya meditasyon ile tamalayacaksınız.

Çakralar bedenimizdeki enerji merkezleridir. Omurga kökünden başın tepesine kadar uzanan 7 tane çakra vardır. Her çakra kendi karakteristiğine sahiptir. Bu seride, 7 ana çakrayı, ayrı dersler halinde yoga asana pratikleri ile keşfedeceğiz. Her bir dinamik akışta yedi çakradan bir veya ikisi olacak. Kök çakra akışı ile topraklanacak, kalp ve boğaz çakrası akışı ile daha dışavurumcu ve şefkatli halimize açılacak, solar ve tepe çakra akışları ile de karın çalışıp ters duruşları deneyimleyeceğiz. Düzenli bir pratik ile dengenizi ve iç huzurunuzu bulacaksınız.

Güçlen & Terle programı ile terlemeye, güçlenmeye ve tüm vücudu şekillendirmeye hazır olun. Güçlen & Terle; dengenizi, gücünüzü ve dayanıklılığını artıracak 7 günlük bir vücut ağırlığı antrenman programıdır. Güç ve HIIT antrenmanlarının eğlenceli ve dinamik bir kombinasyonu ile yağsız kaslara sahip olacak ve vücudunuzu dönüştüreceksiniz - günde sadece 20 dakika ile. Her ders sizi terletecek ve güçlendirecek. Gücünüzü hissedin ve bir sonraki seviye için kendinizi zorlayın!