Bist du bereit, den ersten Schritt in die Welt von Yoga zu machen? Diese Serie ist genau auf dich zugeschnitten. Es ist immer einfacher etwas zu lernen, wenn es in seine Grundlagen auffächert ist, und genau das haben wir in dieser Serie getan. Wir werden und mit allen grundlegenden Aspekten von Hatha Yoga beschäftigen. Jede Klasse wurde so entwickelt, dass sie ein bestimmtt Element von Yoga behandelt. Wir beginnen mit einer klassischen Hatha Klasse um dir Einblick zu gewähren und machen dann weiter mit Aufwärmen, Stärkung, Dehnen und Balancieren. Eine Routine aufzubauen ist gerade bei neuen Dingen wichtig. Wenn du eine regelmäßge Yoga-Routine etablieren möchtest, kannst du immer wieder zu dieser Serie zurückkehren.

Die Handstand-Serie wurde entwickelt,um dich auf deiner Handstandreise zu begleiten. Diese Serie ist für alle Level geeignet. Es ist unwichtig, ob die jetzt erst anfängst, den Handstand zu üben oder ob du in der Handstand-Praxis schon weiter bist. Du kannst immer zu dieser Serie zurückkehren, um dich aufzuwärmen oder Tipps und Tricks für eine solidere Handstand-Praxis zu bekommen. Am Ende dieser Serie weißt du, wie du deinen Körper für den Handstand mit Mobilitätsübungen aufwärmst, wie du dich kräftigst und dehnst, so wie es zu dir passt und die ideale Haltung und Ausrichtung im Handstand, die dir in der Umkehrhaltung ein federleichtes Gefühl verleiht. Sei unbesorgt: Du wirst lernen, wie du sicher und bewusst aus dem Handstand fallen kannst, sodass du keine Angst beim Üben haben musst. Denke daran: Einmal ist keinmal wenn es um den Handstand geht. Kontinuität ist das Wichtigste. Ich empfehle dir, täglich eine Klasse zu absolvieren, bis du es raus hast oder eine Routine entwickelt hast. Mach dich bereit! Wir sehen uns auf der Matte!

7-Tage Core Burnout ist eine aus sieben Klassen bestehende Serie, die zur Stärkung und Modellierung deiner Körpermitte entwickelt wurde. Durch gezieltes Circuit-Style-Training wird dein Bauch in jeder Klasse modelliert, du wirst ins Schwitzen gebracht und siehst schnelle Ergebnisse. Jede Klasse dauert 15 Minuten oder weniger. Durch die Kräftigung deiner gesamten Körpermitte verbesserst du deine Balance, steigerst deine Energie und bekommst eine bessere Haltung. Am Ende der Woche wirst du den Unterschied sehen und fühlen. Lass uns aufheizen und loslegen!

Jede Klasse konzentriert sich auf eine bestimmte Armbalance oder Umkehrhaltung, welche die meisten von uns wohl am meisten an der Yoga-Praxis schätzen. In jdem Flow wärmst du dich auf eine bestimmte Weise auf, abhängig von der Peak Pose. Dann hebst du dich mit Hilfe der Anleitung in die Peak Pose und am Ende lässt du dich abkühlen und neutralisierst die Auswirkungen der Peak Pose. Wir beenden die Klasse mit einem schönen Savasana oder einer Meditation.

Chakren sind die Energiezentren in unserem Körper. Es gibt 7 Chakren, beginnend am unteren Ende der Wirbelsäule bis zur Krone des Kopfes. Jedes Chakra hat seine eigenen Eigenschaften. In dieser Serie entdecken wir die 7 Hauptchakren in verschiedenen Klassen durch Asana-Übungen. Jeder dynamische Flow wird uns durch ein oder zwei Chakren begleiten. Mit dem Wurzelchakra-Flow erden wir uns, mit dem Herz- und Halschakra-Flow öffnen wir unser Herz und unsere Kehle, um zu einer ausdrucksstarken und mitfühlenden Version unserer Selbst zu werden. Mach dich auch auf Bauchmuskeltraining und spaßige Umkehrhaltungen für Nabelchakra und Kronenchakra gefasst. Mit einer regelmäßigen Praxis findest du dein Gleichgewicht und Frieden mit dir Selbst.

Mach dich bereit mit dem Strengthen & Sweat Trainingsprogramm zu schwitzen und deinen ganzen Körper zu stärken und zu modellieren. Strengthen & Sweat ist ein 7-tägiges Eigengewicht-Trainingsprogramm, das deine Balance, Stärke und Ausdauer in einer Woche verbessern wird. Du wirst mit einer tollen und dynamischen Kombination von Kraft- und HIIT-Workouts ins Schwitzen kommen, Muskeln aufbauen und deinen Körper trasformieren - und das mit nur 20 Minuten täglich. Nach eder Klasse wirst du dich verschwitzt und stark fühlen. Spüre deine Power und bring dich selbst auf das nächste Level!