Hatha Basics
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Hatha Grundlagen

Bist du bereit, den ersten Schritt in die Welt von Yoga zu machen? Diese Serie ist genau auf dich zugeschnitten. Es ist immer einfacher etwas zu lernen, wenn es in seine Grundlagen auffächert ist, und genau das haben wir in dieser Serie getan. Wir werden und mit allen grundlegenden Aspekten von Hatha Yoga beschäftigen. Jede Klasse wurde so entwickelt, dass sie ein bestimmtt Element von Yoga behandelt. Wir beginnen mit einer klassischen Hatha Klasse um dir Einblick zu gewähren und machen dann weiter mit Aufwärmen, Stärkung, Dehnen und Balancieren. Eine Routine aufzubauen ist gerade bei neuen Dingen wichtig. Wenn du eine regelmäßge Yoga-Routine etablieren möchtest, kannst du immer wieder zu dieser Serie zurückkehren.

Arm Balance Essentials
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Grundlagen für Armbalancen

Jede Klasse konzentriert sich auf eine bestimmte Armbalance oder Umkehrhaltung, welche die meisten von uns wohl am meisten an der Yoga-Praxis schätzen. In jdem Flow wärmst du dich auf eine bestimmte Weise auf, abhängig von der Peak Pose. Dann hebst du dich mit Hilfe der Anleitung in die Peak Pose und am Ende lässt du dich abkühlen und neutralisierst die Auswirkungen der Peak Pose. Wir beenden die Klasse mit einem schönen Savasana oder einer Meditation.

Chakra Flows
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Chakra Flows

Chakren sind die Energiezentren in unserem Körper. Es gibt 7 Chakren, beginnend am unteren Ende der Wirbelsäule bis zur Krone des Kopfes. Jedes Chakra hat seine eigenen Eigenschaften. In dieser Serie entdecken wir die 7 Hauptchakren in verschiedenen Klassen durch Asana-Übungen. Jeder dynamische Flow wird uns durch ein oder zwei Chakren begleiten. Mit dem Wurzelchakra-Flow erden wir uns, mit dem Herz- und Halschakra-Flow öffnen wir unser Herz und unsere Kehle, um zu einer ausdrucksstarken und mitfühlenden Version unserer Selbst zu werden. Mach dich auch auf Bauchmuskeltraining und spaßige Umkehrhaltungen für Nabelchakra und Kronenchakra gefasst. Mit einer regelmäßigen Praxis findest du dein Gleichgewicht und Frieden mit dir Selbst.

Yin Series
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Yin Serie

Wir leben in einer Welt, in der jeder Tag Stress und Eile mit sich bringst. Tu dir selbst einen Gefallen und nimm dir jeden Tag 15 Minuten für diese Geschmeidigkeits-Serie Zeit. Am Anfang mag es schwierig sein in deinem hektischen Leben die Zeit für diese Praxis zu finden, aber wenn du es einmal raus hast, wirst du feststellen, dass diese Praxis tatsächlich Zeit schafft, sttt sie dir zu nehmen und außerdem deinen Körper und deinen Geist entspannt, Stress löst und dir dabei hilft, deine Zeit effizienter zu nutzen. Diese Klasse beinhaltet passive Posen, die lange gehalten werden, vor allem Dehnungen, um Körper und Geist geschmeidig zu machen. Jede Klasse hat ein anderes Thema, also such dir eines aus und entspanne dich.

Prenatal Series
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Pränatal-Serie

Körperliche und mentale Gesundheit ist während der Schwangerschaft besonders wichtig. Als zukünftige Mutter, unabhängig davon in welcher Phase der Schwangerschaft du dich befindest, bist du hier genau richtig. In diesen Flows zur Stärkung und Dehnung ist deine Sicherheit und die deines Babys höchste Priorität. Die Klassen sind in drei Teile aufgeteilt. So kannst du passend zu deinem Trimester die Vorzüge von Yoga durch die Schwangerschaft hindurch genießen. Wenn du noch nie vorher Yoga gemacht hast, sprich bitte zuerst mit deinem Arzt und höre auf die Signale deines Körpers.

Get Fit with Yoga
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Werde fit mit Yoga

Werde fit mit diesem 10-tägigen Yoga-Programm, das sich auf Arme, Beine und Bauch konzentriert und Dich in Form bringt. Du wirst Dich stärker und gesünder fühlen.