Sei pronto a muovere il tuo primo passo nelmomdo dello yoga? Questa serie è stata sudiata proprio per te. E' sempre più semplice imparare le cose quando sono sviscerate fino al nucleo di ogni elemento, ed è esattamente ciò che noi abbiamo fatto in questa serie. In questa serie abbiamo introdotto tutti gli aspetti essenziali dell'hatha yoga. Ogni lezione è focalizzata su uno specifico elemento dell'hatha yoga. Costruire una routine è molto importante quando introduci qualcosa di nuovo nellavita. Puoi sempre tornare indietro a questa serie se vuoi costrure una pratica di yoga regolare.

Moving Towards Handstand è pensata per aiutarti a iniziare il percorso verso handstand. Questa serie è per i praticanti di ogni livello. Non importa se hai appena iniziato l' approccio agli handstand o se ai già dimestichezza. Puoi tornare a questa serie per riscaldarti o per avere qualche consiglio per rendere più solida la tua pratica di handstand. Dopo aver eseguito questa serie saprai come riscaldare il corpo con esercizi di mobilità, forza e allungamento. Non preoccuparti, imparerai come cadere da handstand in maniera sicura e consapevole. Ricorda che 'una volta' non è mai abbastanza per Handstand. La costanza è la chiave, quindi ti consiglio di praticare queste lezione ogni giorno fino che non ci avrai preso la mano. Ora prepariamoci e vediamoci sul tappetino!

7-Day Core Burnout' è una serie di sette lezioni create per rinforzare e tonificare interamente il core. Attraverso un allenamento specifico a circuito,ogni sessione andrà a definire il tuo core, ti farà sudare e ti darà risultati in breve tempo. Ogni lezione dura più o meno 15 minuti. Rinforzando il core migliorerai il tuo equilibrio, aumenterai la tua forza e otterrai una migliore postura. Alla fine della settimana potrai vedere e sentire la differenza. Aumentiamo il calore e iniziamo!

Ogni lezione è focalizzata su un particolare arm balance o inversione che la maggiorparte di noi probabilmente ama molto nella pratica di yoga. In ogni flow, riscaldi in modo specifico ciò che la posizione finale richiede, portandoti verso la posizione finale con le istruzioni quando il tuo corpo è caldo e pronto per svolgerla, e alla fine vai a rilassare il corpo e neutralizzare gli effetti della posizione raggiunta, terminando la lezione con un piacevole savasana o una meditazione.

I chakra sono i centri energetici del nostro corpo. Ci sono 7 chakra, che si estendono dalla base lungo la schiena fino alla sommità della testa. Ogni chakra ha caratteristiche proprie. In questa serie esploreremo questi 7 principali chakra in lezioni separate attraverso la pratica di asana. Ogni flow dinamico ci introdurrà uno o due dei sette principali chakra nel corpo. Con il flow sul chkra della radice, ci radichiamo, con il flow sul chakra del cuore e della gola, apriamo il nostro cuore e la gola ad una più espressiva e compassionevole versione di noi stessi, e inoltre ci prepariamo al lavoro sul core e alle divertenti inversioni nelle lezioni sul chakra del prello solare e della corona.Con una pratica regolare troverai il tuo equilibrio e la pace dentro di te.

Preparati a sudare, rafforzare e definire tutto il corpo con il programma di allenamento Strenghten & Sweat. Strenhten & Sweat è un programma di allenamento per la perdita di peso di 7 giorni che mgliorerà il tuo equilibrio, la forza e la resistenza in una settimana. Andrai a sudare con una divertente e dinamica combinazione di allenamenti di forza e HIIT che ti aiuteranno a definire i muscoli e trasformare il tuo corpo in soli 20 minuti al giorno. Ogni lezione ti farà sudare e sentire forte. Percepisci la tua forza e spingiti al prossimo livello.