Hatha Basics
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Hatha Base

Sei pronto a muovere il tuo primo passo nelmomdo dello yoga? Questa serie è stata sudiata proprio per te. E' sempre più semplice imparare le cose quando sono sviscerate fino al nucleo di ogni elemento, ed è esattamente ciò che noi abbiamo fatto in questa serie. In questa serie abbiamo introdotto tutti gli aspetti essenziali dell'hatha yoga. Ogni lezione è focalizzata su uno specifico elemento dell'hatha yoga. Costruire una routine è molto importante quando introduci qualcosa di nuovo nellavita. Puoi sempre tornare indietro a questa serie se vuoi costrure una pratica di yoga regolare.

Arm Balance Essentials
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Fondamenti Arm Balance

Ogni lezione è focalizzata su un particolare arm balance o inversione che la maggiorparte di noi probabilmente ama molto nella pratica di yoga. In ogni flow, riscaldi in modo specifico ciò che la posizione finale richiede, portandoti verso la posizione finale con le istruzioni quando il tuo corpo è caldo e pronto per svolgerla, e alla fine vai a rilassare il corpo e neutralizzare gli effetti della posizione raggiunta, terminando la lezione con un piacevole savasana o una meditazione.

Chakra Flows
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Chakra Flows

I chakra sono i centri energetici del nostro corpo. Ci sono 7 chakra, che si estendono dalla base lungo la schiena fino alla sommità della testa. Ogni chakra ha caratteristiche proprie. In questa serie esploreremo questi 7 principali chakra in lezioni separate attraverso la pratica di asana. Ogni flow dinamico ci introdurrà uno o due dei sette principali chakra nel corpo. Con il flow sul chkra della radice, ci radichiamo, con il flow sul chakra del cuore e della gola, apriamo il nostro cuore e la gola ad una più espressiva e compassionevole versione di noi stessi, e inoltre ci prepariamo al lavoro sul core e alle divertenti inversioni nelle lezioni sul chakra del prello solare e della corona.Con una pratica regolare troverai il tuo equilibrio e la pace dentro di te.

Yin Series
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Serie Yin

Viviamo in un mondo che ogni giorno ci mette fretta e stress. Fa un favore a te stesso e prenditi 15 minuti al giorno per questa serie. Potrebbe essere difficile all' inizio torvare il tempo per praticare ma una volta che ci avrai preso le mano scoprirai che praticare ogni giorno creerà più tempo piuttosto che togliertelo, in quanto ristora mente e corpo, rilascia lo stress, ti riporta sulla strada giusta. Inizierai a sfruttare il tempo in maniera più efficente. Queste lezioni consistono di lunghe posizioni passive per ammorbidire corpo e mente. Ogni lezione ha un tema differente , dunque scegline uno e inizia a rilassarti.

Prenatal Series
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Serie Prenatale

La salute fisica e mentale è molto importante durante la gravidaza. Se stai per diventare mamma, indipendentemente dalla fase in cui sei, tu sei nel posto giusto per rinforzarti ed allungarti con questi flows ch ìe hanno come priorità prima di tutto la tua salute e quella del tuo bambino. Le lezioni sono divise in tre parti a seconda del trimestre in cui ti trovi, cosi chè tu possa trarre i benefici dello yoga durante la tua gravidanza. Non dimenticari di consultare il tuo medico se questa è la prima volta che pratichi yoga nella tua vita e di ascoltare sempre ciò che il tuo corpo ti sta dicendo.

Get Fit with Yoga
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Mettiti in forma con lo yoga

Mettiti in forma con questo programma di yoga in 10 giorni, ci concentreremo su braccia, addominali, gambe e torso per tornare in forma. Finirai per sentirti più forte e più sano.