Hatha Basics
ODKRYJ NAS
Podstawy Hatha Jogi

Jesteś gotowy/-a by postawić swój pierwszy krok w świat jogi? Ta seria jest dopasowana tylko dla Ciebie. Zawsze łatwiej jest uczyć się kiedy rozłożymy treści do ich bazowych elementów i jest to dokładnie to co zrobiliśmy w tej serii. Podczas tej serii opowiemy o bazowych aspektach Hatha Jogi. Każda lekcja jest zaprojektowana tak by pokryć konkretny element Hatha Jogi. Zaczniemy od klasycznej sesji Hathy by dać Ci wgląd do tego stylu a potem przejdziemy do rozgrzewek, wzmacniania, rozciągania i równoważenia. Budowanie rutyny jest bardzo ważne kiedy poznajesz nowe rzeczy w swoim życiu. Zawsze możesz powrócić do tej serii kiedy będziesz chciał/-a zbudować regularną praktykę.

Arm Balance Essentials
ODKRYJ NAS
Podstawy Pozycji Balansujących Ramion

Każda sesja skupia się na poszczególnym ćwiczeniu balansującym ramion lub pozycji odwróconej które większość z nas zapewne zna z zajęć jogi. W każdym z flow rozgrzejesz się w szczególny sposób tak aby przygotować ciało do pozycji szczytowej. Wejdziesz do szczytowej pozycji dzięki podanym instrukcjom kiedy Twoje ciało będzie już rozgrzane i gotowe, i w końcu ochłoniesz i zneutralizujesz efekty pozycji szczytowej kończąc sesję ze smaczną Savasaną lub medytacją.

Chakra Flows
ODKRYJ NAS
Flow Czakralne

Czakry to energetyczne centra w naszym ciele. Głównych czakr wyróżniamy 7, a rozciągają się one od korzenia kręgosłupa do czubka naszej głowy. Każda czakra ma swoją własną charakterystykę. W tej serii odkryjemy te 7 czakr w pojedynczych sesjach dzięki praktyce jogi. Każde dynamiczne flow zabierze nas przez jedną lub dwie z głównych siedmiu czakr w ciele. Z flow czakry korzenia uziemimy się, z flow czakry serca i gardła otworzymy serca do bardziej ekspresyjnej i współczującej wersji nas oraz przygotujemy się na pracę z mięśniami brzucha i pozycje do góry nogami w pracy z czakrą splotu słonecznego. Z regularną praktyką odnajdziesz równowagę i spokój.

Yin Series
ODKRYJ NAS
Serie Yin

Żyjemy w świecie, w którym każdy dzień przynosi pośpiech i stres. Zrób sobie przysługę i poświęć 15 minut każdego dnia na tę delikatną serię. Na początku może być trudno znaleźć czas na praktykę w swoim gorączkowym życiu, ale kiedy już to opanujesz, faktycznie odkryjesz, że ćwiczenie codzienne daje ci więcej czasu. Zaczniesz używać go na efektywniej na ukojenie umysłu i ciała, łagodzenie stresu i powrót na właściwe tory. Zajęcia te składają się z dłuższego przetrzymywania pasywnych pozycji, głównie rozciągających, aby zrównoważyć umysł i ciało. Każda lekcja ma inny temat, więc wybierz jeden i daj się zrelaksować.

Prenatal Series
ODKRYJ NAS
Serie Jogi Ciążowej

Zdrowie fizyczne i psychiczne jest bardzo ważne podczas ciąży. Jeśli jesteś mamą, niezależnie od etapu ciąży, jesteś we właściwym miejscu, aby wzmocnić i rozciągnąć się w tych flow, które na pierwszym miejscu stawiają bezpieczeństwo Twoje i Twojego dziecka. Zajęcia podzielone są na trzy części, w zależności od trymestru, w którym się znajdujesz dzięki czemu możesz cieszyć się jogą przez całą ciążę. Nie zapomnij skonsultować się z lekarzem, jeśli ćwiczysz jogę po raz pierwszy w swoim życiu i zawsze słuchaj tego, co mówi ci twoje ciało.

Get Fit with Yoga
ODKRYJ NAS
Nabierz formy z jogą

Zadbaj o kondycję dzięki temu 10-dniowemu programowi jogi, którego celem są ramiona, mięśnie brzucha, nogi, aby powrócić do pożądanego wyglądu. Poczujesz się silniejszy i zdrowszy